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DIY夏季美味瘦身汤,你一定爱!


这些为你準备的汤都是冷藏后食用的,不需要炉灶,只需要勺子就行了!而且美味又有营养,还能让你边喝边瘦。DIY夏季美味瘦身汤,现在就动手吧!夏季美味瘦身汤1:墨西哥乾辣椒酪梨汤1.墨西哥乾辣椒酪梨汤 酪梨虽然富含脂肪,但其实是一种很棒的瘦身食物,因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感,让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。 ●配料(4人份) 2个成熟的酪梨,切块 2/3碗红洋葱,切块 2粒大号的蒜瓣,切碎 2勺墨西哥乾辣椒加Adobo酱 3/4勺盐 半勺茴香 2碗半脱脂优酪乳 1/4碗新鲜胡荽叶,切碎 3勺新鲜柠檬汁 4个柠檬味(或原味)玉米饼片 1/4碗商店买来的萨尔萨酱 ●做法 将酪梨、洋葱、大蒜、乾辣椒、盐和茴香混合搅拌成泥,加入优酪乳和胡荽叶,搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁,搅拌。 跟根据需要多加水来稀释,加盖冷却1个小时。将汤分成4份,食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。DIY夏季美味瘦身汤,你一定爱!夏季美味瘦身汤2:蔬菜豆腐味增汤2.蔬菜豆腐味增汤 豆腐中含有丰富的矿物质钙,可以减少女人体内的脂肪储存,尤其是腹部的脂肪。所以,为了比基尼身材努力烹饪吧! ●配料(4人份) 2勺半红味增(或按需要增加) 1个大蒜瓣,切碎 1勺充分磨碎的姜末 1勺半米酒醋 半碗豆腐切块 1/4碗雪豌豆,去皮 4个大萝蔔,切成薄片 4根葱,切成薄片 1碗豌豆芽或萝蔔芽 2勺烤香油 ●做法 将味增、蒜、姜末混合,加一杯冷水,一勺醋,混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中,加2杯水搅拌。 将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝蔔和葱混合,然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒,加入四碗汤中即可。DIY夏季美味瘦身汤,你一定爱!夏季美味瘦身汤3:桔子味甜菜汤3.桔子味甜菜汤 甜菜和苹果都是富含纤维素的瘦身食材,而且苹果中还含有大量的抗氧化剂可以预防提忒脂肪积存。 ●配料(4人份) 2500克甜菜,沥出汁水 1个苹果,去皮,去核,切块 1勺红糖 适量桔味果珍 1/4勺盐 半勺桔子汁 2勺香油醋 2勺新鲜柠檬汁 2勺新鲜韭菜末 50克山羊乳酪 ●做法 将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水,搅匀。将混合物倒入碗中,加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌,冷却1小时。平分成4碗,加入乳酪即可。DIY夏季美味瘦身汤,你一定爱! 夏季美味瘦身汤4:芒果咖喱大虾汤4.芒果咖喱大虾汤 在芒果中富含的维生素C的加持下,运动前喝一碗,你在随后的运动中可以多燃烧30%的脂肪。 ●配料(4人份) 2个熟透的芒果,去皮切块 1个大蒜瓣,切碎 1勺姜末 半勺咖喱粉(可酌量增加) 半勺盐 1罐椰奶 半杯椰子水 3勺半新鲜柠檬汁(可酌量增加) 1勺熟虾球 3勺新鲜胡荽叶,切碎 ●做法 将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合搅拌成泥状。加入椰奶,充分搅拌均匀。将混合物倒入碗中,加入椰子水和柠檬汁搅拌。 可以根据个人喜好加入适量自来水稀释,加盖冷却1小时。将汤分成4碗,加入虾球和胡荽叶即可。DIY夏季美味瘦身汤,你一定爱! 
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